Video: Přítahy na kruzích

Dnes tu pro vás mám cvik záda, který často učím úplné nováčky.

Jsou to přítahy na kruzích. Kouzlo tohoto cviku je v tom, že se dá nádherně škálovat a může s ním začít jak úplný začátečník bez ohledu na to, jakou sílou disponuje. Naopak se z něj dá udělat cvik, který zvládne pouze ostřílený veterán. Existuje spousty progresí.

Důležité ale je zvládnout techniku. Sice to vypadá, že se jen přitahuji, ale ve skutečnosti je nutné mít pevně zatnutý střed těla, aby jste ve cviku nelítali jako vařená nudle a také "zapakované ramena". Pokud dodržíte tyto dvě podmínky, pak ucítíte právě ty svaly, které máte a nikoliv pouze vrchní část zad a bicepsy. Jak tomu většinou bývá.

Proto pokud jste již unavení z klasických posiloven a trenérů, kteří umějí jen počítat opakování, možná je čas se poohlédnout po "něčem novém". S klienty trénuji v kvalitně vybavených prostorách ARENA Pavly Kladivové V Nuslích.

Mám zájem

FacebookYouTubeInstagramLinkedIn